अब बात करते है कब्ज, गैस, पेट ख़राब, How to improve digestion naturally at home in hindi जैसी परेशानियों के बारे में आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के दिनचर्या और खान-पान पूरी तरह से बिगड़ गया है. जिस कारण पेट में कई तरह की समस्या होने लगी है. ऐसे में कैसे पानी पीना है, कैसे खाना खाना है, लोग समझ नहीं पाते. एक्सपर्ट की माने तो पानी को खाना चाहिए और खाने को पीना चाहिए ऐसा इस्तेमाल करेंगे तो पेट में होने वाली कई बड़ी समस्याओं का समाधान खुद-ब-खुद हो जाएगा.
अब आपके मन में सवाल उठ रहा होगा की मलिक भाई क्या बेतुकी बाते कर रहे है तोह दोस्तों मैं कोई हवा हवाई बाते नहीं है ये बाते डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट भी कहते है, वीडियो लास्ट तक देखेंगे तोह आप अपने पेट में होने वाली समस्याओं पर रोक लगा सकते है आइए जानते है
How to improve digestion naturally at home in hindi
कब्ज गैस और एसिडिटी एक ऐसी परेशानी है जो ज्यादातर लोगो को परेशान करती ही है कब्ज़ को दूर करने के लिए लोग तरह तरह के नुस्खे अपनाते है और कई तरह की दवाइयों का सेवन करते है फिर भी उनको कब्ज़ से रहात नहीं मिलती, कुछ लोगो को एसिडिटी भी बहुत परेशान करती है वोह कुछ भी खाते है उनका पेट फूलकर गुप्पा बन जाता है अधिकतर समस्या हमारे पेट से जुडी है
मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर ओपी गौतम बताते हैं कि गलत तरीके से पानी पीना आपके लिए बहुत हानिकारक होता है तो वही समय पर ना खाना और गलत खानपान भी पेट की कई बड़ी समस्याओं को दावत देने के बराबर होता है. सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है. शरीर को सही तरीके से हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना सबसे महत्वपूर्ण होता है. भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग इस सामान्य सी चीज को नहीं समझ पा रहे जिस कारण आज बड़े पैमाने पर पेट के बीमार लोग सामने आ रहे हैं. कई एक्सपर्ट्स के सुझाव सुनकर मैंने आपके लिए आसान तरिके बताएं हैं जिससे आप थोड़ा सा बदलाव और पेट से संबंधित कई बड़ी समस्याओं से समाधान घर बैठे ही कर सकते है
आखिर क्यों बिगड़ता है आपका पेट
ज्यादा मसालेदार खाना और समय पर नहीं खाना तो सबसे बड़ा कारण ही है पेट की समस्या का होना, तो वही गलत तरीके से पानी पीना और खाना खाना भी माना जाता है. पेट में गैस होना, अपच होना, दर्द होना, ये भी बड़ा कारण हैं क्योंकि जल्दबाजी में खाया गया खाना और तेजी से पानी पिया गया जो पेट में कई समस्या खड़ी कर देता है. ऐसे लाइफस्टाइल से पेट ख़राब, कब्ज़, गैस, एसिडिटी, जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है
ऐसे करे समाधान
डॉक्टर ओपी गौतम बताते हैं कि अगर व्यक्ति अपने खान-पान के स्टाइल को थोड़ा सा अच्छा कर लें, तो पेट में होने वाली कई बड़ी समस्याओं का इलाज वह खुद कर सकता है एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर खाने को पीने की तरह यूज किया जाए और पानी को खाने की तरह यूज किया जाए तो फिर बहुत सारी समस्याओं से निजात मिल सकती है.
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जैसे कि खाने को इतना चबा कर खाएं कि वह बिल्कुल लिक्विड फॉम में आपके पेट में जाए और पानी को जब भी पिए तो एकदम से गट-गट करके नहीं बल्कि धीरे-धीरे सिप सिप करके अपने जबड़े को चलते हुए पीना चाहिए. जबड़े के चलने से मुंह में बनने वाला एक लिक्विड जो की पानी में मिलकर पेट में जाता है वह खाने को पचाने के बहुत काम आता है. जिससे पेट में अपच, गैस, एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती.
तो दोस्तों, ये थे कुछ आसान तरीके जिनसे अपने पेट की परेशानियों को खुद ठीक सकते है बिना दवा लिए हमसे जुड़े रहें और पाइए ऐसे ही शानदार टिप्स और ट्रिक्स फिर मिलेंगे एक नए जानकारी पोस्ट के साथ। तब तक के लिए, स्वस्थ रहें, मस्त रहें!
