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best weight loss diet plan in hindi 7 days plan

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वजन घटाने का एक सबसे अच्छा weight loss diet plan in hindi अब आप बोलोगे
इस 7 day diet plan for weight loss indian इसमें ऐसा क्या है इस डाइट में आपको हर एक चीज़ ऐसी बताई
जायगी जो आपके सूबा उठने से लेकर रात को सोने तक के फ़ूड कोनसे कोनसे खाने है और कोनसे नहीं खाने चाइये
पूरा डाइट प्लान वेट लोस्स के लिए आपको रोजाना workout करना है

साथ ही साथ आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है यहा हम आपके बहुत ही सरल तरीका डाइट प्लान लाये
आपके वजन को कम करने का एक दम परोपपर डाइट है वेट लोस्स के लिए 8 – 9 घंटे की नींद लेनी है
और अगर आप डेली nutrition foods भी खाते है तोह ऐसा नहीं है की आप 2 – 3 हफ्ते के बाद इस डाइट को
छोड़ देते हो तोह आपका वजन दुबारा गेन होने लगेगा ऐसा नहीं आप फिट रहोगे और इस muscle diet में आपको चॉइस मिलेगी

weight loss diet plan in hindi

weight loss diet

How can I lose 7 kilos in 7 days?

कितने सारे ऐसे व्यक्ति है जो अपने मोटापे और शरीर के वजन से परेशान है उसमे महिलाये भी हो सकती है
और पुरष भी हो सकते है मोटापा जब bodyweight में धीरे धीरे जन्म लेना शुरु करता है तोह वे आपको नहीं दीखता
जब पूरी तरह से आपके शरीर पर घर बना लेता है तोह उससे परेशानी होने लगती है फिर वोह आपके काम पर
और पर्सनाल्टी पर भी असर करता है लोग अपने काम को लेकर बिजी रहते है

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लकिन अपनी फिटनेस का ध्यान नहीं रख पाते और जब आप फिट ही नहीं हो तोह वे अपने

काम में कैसे मास्टर बनेगे हां हलाकि weight loss diet अपने मन को सिमित करना पड़ता है और हार्ड वर्क करना
पड़ सकता है लकिन जब एक अच्छी और बढ़िया perfect diet chart for weight loss in one month
बनाते है तोह वे हार्ड वर्क आपके लिए काफी कम हो सकता है और लेख में हम बात करेंगे तोह आइये और जानिए
indian diet chart for weight loss for female यह पुरषो के लिए भी है

7 day diet plan for weight loss vegetarian

What is a good menu for losing weight?

सबसे पहले आप डेली वर्कआउट करे आपके लिए बहुत ही जरुरी है और डेली एक्सरसाइज से
आप फिट भी रहेंगे और वेट करने में मिलेगी फिट रहे कर आप अपना वजन घटा सकते है
और पुरे दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और पुरे दिन में क्या क्या खाना है मतलब आपकी
मॉर्निंगमें, ब्रेकफास्ट में , ब्रेकफास्ट के बिच का समय में, फिर लंच में, फिर evening में,
dinner में, रात को सोने से पहले क्या चाइये सबसे पहले हम ब्रेकफास्ट पर आते है

Breakfast में क्या खाये

indian-lunch
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What is a good menu for losing weight?

इसमें हम आपको पुरे 5 ऑप्शन देते है और अगर एक चीज़ होती तोह शायद आप बोर हो जाते
इसलिए आपके लिए यह कुछ चॉइस है 1. है उपमा, 2 .मसाला ओट्स, 3. पोहा, 4. स्प्राऊंट चाट,

5. ढोकला,यह अभी रेसिपीज आपके वजन घाटने के लिए लाभ करि है आप इसमें से कोई भी
अपने ब्रेकफास्ट में ले सकते है

ब्रेकफास्ट और लंच के बिच का समय

जैसे की आप सब जानते है ब्रेकफास्ट के बाद लंच में टाइम होता है और उसके
बिच के समय में भूक लग सकती है तोह क्या करे कुछ फ़ूड है जो आप खा है
इसमें आप सबसे अच्छा और health के लिए भी एक दम बेस्ट 1. fruits खा सकते है,
और 2. coconut water, भी ले सकते है, और 3. nuts भी आप खा सकते है

Lunch में क्या खाये

आपको लंच में कुछ हल्का ही खाना है लंच में भी आपको हम 5 चॉइस देते है
हम आपको पुरे 7 day diet plan for weight loss free में बोर नहीं होने देंगे जैसे सबसे 1 no है : 2 रोटी, veg सब्जी,
दाल, और सलाद, 2 : ब्राउन राइस, मिक्स दाल, वेग रायता, 3 : इटंलि सांबर, चटनी,
4 : 2 रोटी, बागान का भरता 5 : 1 पराठा, उसमे आप आलू पराठा, और पनीर पराठा,
और इसके साथ आपको दाल में प्रोटीन भी मिल जाता है

Evening में क्या खाये

बहुत से लोग इवनिंग में फ्राई खाना पसद करते है लकिन आपको ऐसा बिलकुल नहीं करना है
आपको अपने goal पर फोकस करना है 1. सबसे अच्छा है fruits या फिर nuts 2. green tea

3. मखाना, और चना 4. घी रोटी

Dinner में क्या खाये

आपके रात के भोजन में भी आपको हम चॉइस है 1. खिचड़ी, पापड़, 2. दाल, राइस, 3. वेज पुलाओ, टमाटो रायता,

4. पनीर टिक्का, सलाद, 5. कढ़ी राइस, और अगर कभी रात का खाना खाने का मन न हो तोह आप सूप ले सकते है
और रात को सोने से पहले आप गर्म दूध पिए

How to lose weight fast recipe vedio

How can I get slim in 7 days without exercise? इस जीरा ड्रिंक को पीकर आप बिना एक्सरसाइज करे
और एक नेचुरल तरिके से पतले हो सकते है विडिओ देखिये कैसे आप इस ड्रिंक को बना सकते है |

Morning workout meal

अगर आप सूबा वर्कआउट करते है अपने घर पर या फिर gym में तोह आप वर्कआउट से पहले
आप यह सब चीज़े खा सकते है जैसे 1. banana खा सकते है 2. almonds 3. apple 4. अख़रोट
या फिर आप hot water पीकर भी एक्सरसाइजेज कर सकते है और अगर शाम के समय में वर्कआउट करने
जाते है तोह उससे आधे या 1 घंटे पहले कुछ खा ले ताकि वर्कआउट में बेहतर पोफॉर्मन्स कर पाए

Weight loss for morning drink

morning drink

सूबा भी आप अपने वजन को कम करने के लिए कुछ ड्रिंक पी सकते है
जैसे आप नार्मल वाटर पी सकते है, और normal water, aloe Vera juice with water
और अगर आप अपना बेल्ली फैट कम करना चाहते है तोह सूबा hot water पिए

Junk food name

जंक फ़ूड है इग्नोर करिये अपने वजन कम करने के लिए आपको पूरा ख़तम करना होगा
क्युकी यह सब चीज़े आपके शरीर की चर्बी को बड़ा सकते है यह जंक फ़ूड आपके इग्नोर करने पड़ेगे
आपका परेसज आपके शरीर को एक बेहतर फिटनेस में देखोगे वजन को दूर करने के लिए यह जरुरी है
हमारे डाइट प्लान का पालन करे और यहां आपको सिखने को मिलेगा जैसे : बर्गर, पिज़्ज़ा, पास्ता, हॉट डॉग,
स्प्रिंग रोल, और भी ज्यादा फ्राई वाली चीज़े वजन कम करने के लिए बंद करनी होगी

FAQ People Also Ask

1. How can I lose weight in 7 days naturally?

मैं 7 दिनों में स्वाभाविक रूप से अपना वजन कैसे कम कर सकता हूँ? in hindi

आपको अपनी डाइट में प्रोटीन ऐड करना है ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है
और प्रोसीड फ़ूड को इग्नोर करना है सूबा जल्दी उठकर गरम पानी पिए 1-2 गिलास
और एक्सरसाइज करे और jeera water पिए इस लेख में हमने उप्पर 7 दिन का डाइट
प्लान बताया है जिससे आप बहुत ही आसान तरिके से अपना वजन कम कर सकते है
वोह भी चॉइस के साथ डाइट प्लान है जरूर देखे जानिए

2. What should you eat at night to lose weight?

वजन कम करने के लिए रात में क्या खाना चाहिए? in hindi वजन कम करने के प्रयास में आप जो डिनर में खा रहे है
उसके बाद आपको सोने जस्ट पहले गरम दूध पिए वजन कम करने के लिए डिनर में यह कुछ फूड्स है vegetarian
खिचड़ी, पापड़, दाल, राइस, वेज पुलाओ, टमाटो रायता, पनीर टिक्का, सलाद, कढ़ी राइस, है

3. Which fruit is best for weight loss?

वजन घटाने के लिए कौन सा फल सबसे अच्छा है? हम आपको 5 बेस्ट फ्रूट्स के नाम बतायगे
जिससे आपको मदद मिलेगी वजन घटने में पहला है orange, mango, banana, avocado,
strawberries, यह ज्यादा इफेक्टिव फ्रूट्स है और अगर आप अपने वजन कम करने के लिए एक
प्रॉपर डाइट बनाना चाहते है तो इस लेख में हमने ऊपर पुरे 7 दिन का डाइट प्लान बताया है जो
बहुत ही सरल है

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