best weight loss exercises के लिए करे इन एक्सरसाइजेज को कसरत में शामिल करना आपके लिए आवश्यक है 

weight loss exercises at home

जी हां आपको बच्चो की तरह उछलना होगा यह आपके शरीर में एक कार्डिओ एक्सरसाइज जैसा काम करेंगे home weight loss exercises के लिए प्रभावी  है

Jumping jacks

शरीर में ताकत बनाये रखने के लिए वजन उठाना मेहत्वपूण है चर्बी घटाए वजन कम करने में भी काफी मददगार है

Weight lifting

रासि कूदने से आपके पुरे शरीर की कसरत हो सकती है यह खास कर आपके वजन कम करने में मदद करती है

Skipping exercise

good weight loss exercises  है स्क्वाट यह आपके शरीर के निचले हिस्से में चर्बी जमा नहीं होने देता है

Squats

योग करना एक कई सालो से प्रभावी साबित किया गया है वजन घटाने के लिए योगा शरीर के लिए पूरी तरह से बेहतर साबित है 

Yoga

 यह दोनों एक्सरसाइज आपके वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी है कई फिटनेस एक्सपर्ट बताया करते है रनिंग रोजाना करे और अपने स्वाथ्य को बेहतर बनाये

running & Cycling 

यह सुने में काफी अलग है क्यों यह एक्सरसाइज बच्चा भी कर सकता है इसलिए घटाने के लिए चलना भी जरुरी है अक जगह बैठने से मोटापा तोह आएगा ही इसलिए भोजन के चलना शुरू करे

Walking 

सीढ़ियों से उतरना आपके चर्बी को खतम करने के लिए बेहतर विक्लप है 

सीढिया चढ़ना उतरना 

   फिटनेस की अन्य खबरों के लिए जल्द से जल्द वजन घटाने के तरिके