जानिए raisin benefits यानि किशमिश के अद्भुत फायदों के बारे में

By Mohitsingh

वजन कम करने के लिए फायदेमंद है 

सबसे शानदार लाभ किशमिश का उन लोगो के लिए जो वजन कम करना चाहते है लकिन इसका सेवन अधिक करने से ये वजन बड़ा सकता है 7-10 किशमिश रोजाना 

आपके लिवर को मजबूत बनता है 

किशमिश आपके शरीर के लिवर को Detoxifies करके यानि लिवर में जमा गंदगी को किशमिश बेहतर तरिके से साफ़ करती है 

immunity boost करती है 

किशमिश में अच्छा एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है और एंटीऑक्सीडेंट हमारी immunity system को बढ़ाने के लिए मदद करता है coronavirus से बचने के लिए मदद करती है  

कैंसर के खतरे से बचाये

किशमिश आपको फ्री रेडिकल्स से आपको बचाएगा जिससे कैंसर पैदा होता है और कई बिमारिओ से दूर रखेगी 

आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाये 

किशमिश में होता है प्रभावी विटामिन ए और फाइटोन्यूट्रिएंट्स को आपकी आँखो के लिए बहुत अच्छे है किशमिश आखो में हो रही बीमारी से निपटा है 

दिल को स्वस्थ रखें

किशमिश आपके दिल को लम्बे समय तक स्वस्थ बनाये रखने के लिए शानदार है अगर इसका सेवन लिमिट में  किया जाये तोह इसके साथ यह खून भी साफ़ करे 

हड्डियों को मजबूत बनाये

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्सियम और पोटैशियम किशमिश में अच्छी मात्रा में है जैसा की छोटे बच्चो को इसकी अधिक जरुरत है सक्रमण से भी बचाये किशमिश 

control blood pressure

किशमिश हाई ब्लड प्रेशर को भी काफी नियंत्रित कर सकती है लौ ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित कर सकता है यानि किशमिश काफी फायदेमंद है