अपने शरीर को स्वस्थ न रख पाना यह आपके के लिए एक बड़ी समस्या बन सकती है जिससे आपका लाइफस्टाइल भी ख़राब हो सकता है इसलिए शानदार physical exercise बनाएगी फिट 

ये एक्सरसाइज आपकी शरीर के पेरो  पर जोर देता है और आपको फिजिकली फिट रखता है पेरो को मजबूत करता है 

Bodyweight exercise 

यह exercise काफी लोकप्रिय है जंपिंग से आपके दिल और फेफड़ो की भी सुरक्षा होगी और शरीर को फिटनेस फ्रिक बनाएगी 

Jumping jacks

यह आपके पेरो के लिए है जिससे आपकी फिजिकल फिटनेस काफी बेहतर बन पाती है और दिल व् स्यास्थ्य में सुधार करती है 

Step ups

फिजिकली अपने शरीर को फिट करने के लिए यह एक्सरसाइज कसरत में होनी आवश्यक है lunges आपको शरीर का बेहतर संतुलन बनाने में मदद करता है 

Lunges exercise

जॉगिंग करना एक बहुत ही शानदार एक्टिविटी है शरीर को फिजिकली फिट करने के लिए साथ ही मिलते है शरीर में कई फायदे 

Joogging

पुशअप एक ऐसी एक्सरसाइज है जो सभी ट्रेनिंग में करि जाती है क्युकी यह आपकी ऊपरी शरीर के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है और बॉडी फिट बनती है 

Pushup

शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए और ताकत मजबूत करने के लिए प्लान्क काफी सरल है यह आपके पेट के लिए भी प्रभावी है

Plank exercise

माउंटेन क्लाइंबर आप अपने घर पर भी कर सकते है यह सारी एक्सरसाइज घर के लिए उपलब्ध है माउंटेन क्लाइंबर शरीर में अधिक ऊर्जा बनाये रखने के लिए शानदार है 

Mountain climber

जैसा सभी लोग जानते योगा आपके मन की शांति के लिए भी है आपकी फिटनेस के लिए भी इसमें आपको अपनी बॉडी को फलेक्सिबल करना होता है इसके कई अद्भुत फायदे है 

Yoga

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