ये 8 immunity booster foods Coronavirus के खतरे से बचाएंगे

क्योंकि पालक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसलिए यह आपकी इम्युनिटी के लिए बहुत अच्छा है।

पपीते में कई विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। पपीते में पोटेशियम फोलेट एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है

दिखने में छोटा, लेकिन पोटेशियम, विटामिन के और विटामिन सी से भरपूर, कीवी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, वजन कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और पेट की चर्बी कम करने में मदद करने के अलावा, ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय के लिए अच्छे होते हैं।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हल्दी शरीर को फायदा पहुंचा सकती है। हल्दी से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। इनके सेवन से घाव भी ठीक हो सकते हैं।

बादाम आपके इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने सहित कई फायदे प्रदान करता है।

इसके महत्व के बावजूद, सभी भोजन में लहसुन कम मात्रा में ही दिया जाता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और आपको संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

सूजन और गले की खराश के लिए असरदार होने के साथ ही अदरक इम्युनिटी के लिए भी फायदेमंद होता है।

कोरोना बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उन्हें पालक, अदरक, लहसुन, शकरकंद और हल्दी हरी सब्जियां खिलाएं।