healthy liver foods शरीर को लम्बे समय तक सवस्थ रखने के लिए जरूर खाये यह फूड्स लिवर के लिए है लाभदायक 

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8 April 2022 

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पालक शरीर के लिवर स्वाथ्य बेहतर करने के लिए काफी प्रभावी है पालक शरीर को जरुरी पोषक तत्व ऊर्जा के लिए भी है काफी सारे लोग इसका सेवन नियमित रूप से करते है 

किशमिश आपके लिवर को बेहतर बनाने के लिए किशमिश वोह काम  करती है जो लिवर में गंदगी जमा हो जाती है यह उनको साफ़ करने में काफी मददगार है 

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कॉफ़ी का अधिक सेवन भी आपके लिए कहि न कही नुक्सान दायक होगी लकिन इसका सही मात्रा में सेवन करना लिवर के लिए बहुत अच्छा होगा 

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चकुंदर शरीर के स्वाथ्य के लिए और लिवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है यह एंटीऑक्सिडेंट और सभी पोषक तत्वों से भरपूर है शरीर में अधिक खून बनाये 

अंगूर आपको एक मजेदार फल लगता होआ लकिन यह लिवर के लिए अच्छा है इसमें विटामिन सी, फाइबर, विटामिन ए, कैल्शियम, और आयरन आदि से भरपूर है 

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बादाम आपके जिगर को अधिक मजबूत बनेगे इसका सेवन रोजाना करे बदन खाने के बेहतरीन फायदे blood pressure कम करे दिल का स्वाथ्य बेहतर 

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लहसुन मौजूद होता है एंटीबायोटिक, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए लीवर को मदद करता है 

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हल्दी लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है यह भोजन में भी स्तेमाल और चहरे व् खाओ भरने के लिए भी है 

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