glowing skin और खूबसूरत त्यचा के लिए इन फूड्स का सेवन है आवश्यक साथ ही होंगे कमाल के फायदे 

पालक हर दिन बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य बेहतर पाचन के लिए प्रतिरक्षा में वृद्धि आपकी त्वचा में हर दिन सुधार होगा 

avocado आपके शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल उसको कम करने में मदद कर सकता है अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है साथ में वे त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं 

सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से एक दुनिया भर में उपयोग की जाने वाली गाजर हैं यह त्यचा के लिए काफी लाभदयक है साथ ही शरीर में शानदार फायदे 

काफी सारी खूबसूरत अभिनेत्रियां स्किन को स्वस्थ करने के लिए ग्रीन टी और शरीर में से अधिक बेल्ली फैट को कम करने में मदद करने के लिए सेवन करती है

चकुंदर आपको काफी तरह से लाभ प्रदान करेगा आपकी त्वचा को तोह चमकदार बनाएगा में सक्षम है और शरीर में कई विटामिन्स और मिनेरेल्स का काम भी करता है

चॉकलेट हार्ट को अच्छी लगती है दिल चॉकलेट को पसंद करता है चॉकलेट दिल के दौरे का खतरा कम करने में भी मदद करता है

healthy skin diet टमाटर छोटा न समझे यह छोटे होने के साथ त्यचा को खूबसूरत कर सकता है टमाटर की मसाज करे चेहरे पर कई अच्छे लाभ भी प्रदान  करता है 

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