12 April 

बेहत जानी मानी कुल 8 exercise to reduce belly fat के साथ साथ बनायेगे शानदार फिट बॉडी  

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jumping jacks : यह एक्सरसाइज वजन कम करने के लिए काफी प्रभावी है खास कर बेल्ली फैट को कम करने के लिए साथ ही बेहतर हदय गति 

elbow plank : यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो सहनशक्ति और संतुलन बढ़ाने के लोए और वसा जलाने के लिए बेहतरीन है 

mountain climber exercise : शरीर के अधिक बेल्ली फैट या मोटापे को जल्द ही घटता है वजन और ऊपरी शरीर में करे सुधार 

walking or running : वजन घटाने के लिए जरुरी है काफी मदद करती है रनिंग फैट ख़तम करने के लिए और वाकिंग भोजन के बाद खाना पचाने के लिए 

Bicycle crunch : ये करुन्चेस कुछ ऐसे है जो आपके पेट को तोड़ मरोड़ते है जिससे पेट का एक्स्ट्रा वजन व् मोटापा को कम करे और पेट की मास्सपेशियो को कटिंगदार बनाये  

Cycling : करना बहुत ही कोमल है यह  शरीर की लोअर बॉडी की ताकत को भी बढ़ाता है और ये फिजिकल एक्टिविटी वजन घटाने के लिए फायदेमंद है 

Russian twists : एक्सरसाइज काफी सरल है लकिन यह आपके पेट की चर्बी हो या बेल्ली फैट उससे गिराने के लिए लोगप्रिये एक्सरसाइज है साथ ही सिक्स पैक बनाये 

Swimming : एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है और  बेल्ली फैट कम कर सकते है एक्सरसाइज की खास बात आपके शरीर पर जोर नहीं पड़ता कई फायदे भी देगी 

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