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जानिए regular exercise benefits in hindi | importance of fitness in hindi

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जो एक्सरसाइजेज लोग फिट रहने के लिए करते है और डेली एक्सरसाइज करते है अपनी बॉडी
को तंदुरस्त रखने के लिए एक्सरसाइजेज की क्या regular exercise benefits in hindi है
रोजाना एक्सरसाइज करना आपके शरीर के लिए क्यों महत्त्वपूर्ण है हर व्यक्ति के लिए हर व्यक्ति
को यह पत्ता होना चाइये की रोजाना कसरत कितनी जरुरी है और क्यों करना चाइये

अपने शरीर के लिए कुछ समय कसरत को देना importance of regular exercise in our daily life
निचे दिए गए महत्त्व काफी लाभदायक है फिटनेस एक्सपर्ट का भी सभी से यह सुझाव है कि रोजाना अपने
शरीर को 30 मिनट से 1 घंटा कसरत के लिए जरूर दे निचे लाभ भी बतायगे है

regular exercise benefits in hindi | exercise karne ke fayde

regular exercise benefits in hindi

exercise karne ke fayde आपके शरीर और दिमाग दोनों पर लाभकारी ऊर्जा प्रभाव डाल सकता है।
शरीर की रोजाना कसरत से काफी लोगो को फिर से अपने आकार में वापस आने में मदद की है
और हर रोज व्यायाम ने मेरे शरीर में सुधार किया है। अगर आपको फिट रहने में मजा आता है तो
आपको पता होगा कि रोजाना व्यायाम करना जरूरी है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपने
पहले से ही अधिक वजन होने के खतरों और नकारात्मक प्रभावों के बारे में सुना होगा

जो न केवल स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं, बल्कि आपको मोटा भी बना सकते हैं।
आपको fruits और vegetables चुनना शुरू कर देना चाहिए, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना
चाहिए। और सक्रिय रहना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

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  • आप वापस आकार में कैसे आ सकते हैं?

daily exercise benefits यदि आप अपनी उम्र के लोगों की तुलना में कम भोजन के साथ अपना
वजन कम करने का लक्ष्य रखते हैं,जिनका वजन बढ़ गया है, तो एक के लिए वजन कम करने में कुछ
समय लग सकता है। जब मैंने सैर पर जाना और अधिक संतुलित भोजन करना शुरू किया,

तो मैं 10 पाउंड से अधिक वजन कम नहीं कर पाया। यह मेरे weight loss के लिए बहुत बुरा था।
इसने मुझे कड़ी मेहनत करने और अपने दैनिक व्यायाम में सुधार करने के लिए इतना प्रेरित बना दिया।

कभी-कभी यह आपको थोड़ा वजन कम करने में मदद करेगा, लेकिन आपको लगातार व्यायाम करने की
आवश्यकता है। आपकी प्रगति धीरे-धीरे आगे बढ़ेगी। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो
अक्सर कहा जाता है कि आप कुछ नहीं करते हैं। यदि आप बाहर जा सकते हैं और आनंद ले सकते हैं या
कठिन व्यायाम कर सकते हैं तो आपके health पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आप कैसे दिखते हैं।

1. इसका आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है

women fitness
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खाने की अच्छी आदतें आपको अच्छे मूड में ला सकती हैं। इससे आपको शारीरिक रूप से अच्छा महसूस
करने में मदद मिलेगी। क्या आपने कभी गौर किया है कि आप आईने में कैसे दिखते हैं और आपका पूरा
शरीर बेहतर कैसे दिखता है? इसके लिए आपका भौतिक अस्तित्व बेहतर होता है। कुछ और, यह आपको
बेहतर सोचने में मदद कर सकता है क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि आप अच्छे दिखते हैं।

दूसरी ओर,व्यायाम न करें। regular exercise improves करने से आप अपने शरीर के बारे में बेहतर
महसूस करते हैं। नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके आत्म-सम्मान में सुधार होगा। अगर आपको
अपने बारे में बेहतर महसूस करने की जरूरत है, तो आपको अच्छा दिखना होगा।

व्यायाम आपको बेहतर जीवन जीने में भी मदद कर सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करने का मतलब है
कि आपको बेहतर खाने की आवश्यकता होगी। इससे आपको अधिक वजन कम करने में मदद मिलनी चाहिए।
Physical exercise भी आपके सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह आपको खुश और अच्छे मूड में महसूस
करने में मदद करता है।

2. रोजाना एक्सरसाइज आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है

regular exercise routine के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य
को बेहतर बनाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है। उदाहरण के लिए, चलना। हम सभी
जानते हैं कि पैदल चलने से आपको weight loss करने में मदद मिलेगी। चलते समय आप
अपने पंजों के बल चल भी सकते हैं या टहलने भी जा सकते हैं।

अच्छा माइलेज मिलने से आपके जीवन पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है। आपके शरीर के लिए जो शारीरिक
गतिविधि होती है वह यह है कि आप धूप में बाहर जाएं और अच्छी रोशनी पाएं। इसका मतलब है कि जब आप
बाहर जाते हैं तो आपको अपने बारे में बुरा नहीं लगता। यह आपके शरीर को गति देने के तरीकों में से एक है।

fitness exercise

स्वास्थ्य के प्रति जागरूक बदलाव जो आप आसानी से कर सकते हैं, यदि आप सही food खाते हैं तो
आपको लाभ हो सकता है, लेकिन आपको इसे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करना होगा। यदि
आप बाहर नहीं निकलना और सक्रिय रहना चुनते हैं, तो इसका आपके स्वास्थ्य पर भी बहुत प्रभाव पड़ेगा।

आप सोच सकते हैं कि exercise आपको बेहतर महसूस नहीं कराएगा, लेकिन ऐसा होता है। सक्रिय होने से
आपको जो energy मिलती है, वह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगी। दूसरी ओर, आप अधिक
सक्रिय होने के लिए कुछ मिनटों के लिए चल सकते हैं, और आप कर सकते हैं

  • एनर्जी और सेहशक्ति काफी अच्छी हो जाती है
  • एक बेहतर नींद मिलेगी
  • शरीर का वजन मेन्टेन रहेगा
  • आपकी हड्डिया मजबूत बनेगी मासपेशिया बढ़ेगी
  • सेक्स लाइफ बेहतर होगी
  • हृदय रोग और कैंसर जैसे खतरे को कम करते है
  • पूरा शरीर मजबूत और टॉस बनाता है
  • आपके तनाव को दूर करता है
  • भूक अच्छी लगती है

रोजाना फुल बॉडी एक्सरसाइज भी कर सकते है या gym जार कर भी एक्सरसाइज कर सकते है
अपने घर पर भी होम वर्कआउट कर सकते है यह भी काफी प्रभावी है घर पर करने वाली एक्सरसाइज
कुछ यह दी गयी है जो आपके स्टैमिना और एक्सरसाइज करने की क्षमता को भी बढ़ाती है

importance of physical exercise

note: आप लगातार अपने शरीर को कुछ समय एक्सरसाइज के लिए दे रहे है एक्सरसाइज चाहे वे फिजिकल
फिटनेस वाली हो या शरीर के किसी सिंगल मसल्स की एक्सरसाइज या फिर एरोबिक महत्त्व हर एक्सरसाइज के है
जो की हर व्यक्ति के लिए लागू है अभयास करने पर आप अंदर से भी सवस्थ रहेंगे फिजिकल फिटनेस एक्सरसाइज
अगर बात करे कोनसी-कोनसी होती है क्लिक हेरे और इन एक्सरसाइज से आप फिजिकली काफी ताकतवर रहते है

importance of exercise in hindi

आइये और जानते है रोजाना एक्सरसाइज हो या physical fitness एक्सरसाइज हो
यह कुछ ही महत्त्व है लकिन एक्सरसाइज एक महत्त्व भी आपके लिए काफी महत्त्वपूर्ण है
और यह महत्त्व पड़ने के बाद मूड प्रेरित करेगा अपने शरीर को सवस्थ रखने के लिए

importance of regular exercise
  • आपका शरीर लम्बे समय तक तंदुरस्त रहता है
  • रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर active रहेगा और त्वचा चमकदार बनेगी
  • शरीर में मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग और भी कई बीमारियों के खतरे से बचते है
  • अच्छी और सबसे बेहतर आपके लिए गुणवत्ता जीवन प्राप्त होता है
  • शरीर में ऊर्जा और सकारात्मक मन की होता है
  • शरीर में नकारात्मक विचार और तनाव, डिप्प्रेशन दूर हो सकते है
  • आपका शरीर ज्यादा चर्बी और वसा से बचता और चर्बी कम भी करता है
  • रोजाना workout आपके कॉन्फिडेंस में सुधार करता है

वर्कआउट करने का समय सूबा या शाम ही नहीं जब आप फ्री है कर सकते है
अपने वर्कआउट का आनंद ले एक्सरसाइज का पपरफॉर्मन्स अच्छे से दे

Regular exercise at home in hindi

  • पुशअप करे
  • burpees करे बरपीस का challenge विडिओ देखने के लिए होम पेज जाये
  • squat लगाए और स्क्वाट जम्प भी लगाए
  • jumping jacks करे
  • plank करे साइड प्लान्क भी करे
  • star climbing करे
  • running या jogging करे
  • walking करे
  • lunges करे

importance of fitness in life

https://www.youtube.com/watch?v=DJeEkHL9BtE

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