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14 Great raisin water benefits in hindi कब देगी नुकशान

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raisin यानि किशमिश दिखने में काफी छोटा है लकिन किशमिश और किशमिश का पानी इसका लाभ

उतना ही बड़ा और अधिक है इसलिए raisin water benefits के कितने लाभ है यह पोस्ट सभी को दी

जाती है हमारी सेहत के लिए शरीर में बेहतर स्वास्थ बनाये रखने के लिए शानदार है किशमिश के पानी

का सेवन करने से क्या लाभ प्रदान होंगे साथ ही इसके drinking raisin water or side effects के बारे में भी बताया जायगा

किशमिश बाजार में आसानी आपको मिल जाती है और पानी भी घर पर काफी सरल तरिके से

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आपको बनाना होता है रोजाना किशमिश का सेवन या उसका पानी पीना काफी बेहतर है सभी के

स्यास्थ्य के लिए रोजाना किशमिश भी खा सकते है और उसके पानी का सेवन भी कर सकते है

किशमिश को रोजाना अपने आहार में शामिल करे अगर आप किशमिश का सेवन नहीं करते है

तोह निचे दिए लाभ कुछ ऐसे है जो आपको इससे खाने के लिए काफी प्रेरित कर कर सकते है

और इसके benefit of raisin पा सकते है किशमिश आपके दिल से लेकर शरीर का स्यास्थ्य बेहतर

करने तक लाभ देता है किशमिश की पूरी जानकरी निचे पढ़े

raisin water benefits in hindi 

raisin water benefits in hindi
image credit freepik

1. वजन कम करने में मदद करे

raisin benefits for weight loss सबसे अद्भुत लाभ उन लोगो के लिए जो अपने weight loss करना चाहते है सिर्फ किशमिश का

रोजाना सेवन जारी रखे सूबा किशमिश का पानी पिने से शरीर के अधिक वजन को कम किया

जा सकता है इसमें अच्छा फाइबर है और शरीर में ऊर्जा बनाये रखती है

2. शरीर के लिवर के लिए बेहतर है

किशमिश या किशमिश का पानी दोनों में यह लाभ मिलता है आपके शरीर के लिवर किशमिश

Detoxifies करता है यानि लिवर में जो गंदगी जमा हो जाती है किशमिश उससे बेहतर तरिके से

साफ़ करती है औरliver को मजबूत करती है

3. किशमिश immunity boost करे

eating raisins benefits किशमिश या किशमिश का पानी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद है क्युकी किशमिश के पानी

में अच्छा एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है और एंटीऑक्सीडेंट हमार immunity system को बढ़ाने के लिए

मदद करता है और coronavirus से बचने के लिए किशमिश काफी जरुरी है सक्रमण से लड़ने में काफी मदद करता ह

4. एनर्जी बनाये

यह नट्स में आदर आता है इसलिए यह एनर्जी बनता है और कसरत से पहले भी अगर

इसका सेवन किया जाये तोह आपके कसरत में किशमिश एनर्जी बानी रहेगी

5. दिल के लिए स्यास्थ्य को बनाये रखता है

आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए और लम्बे समय तक दिल का स्यास्थ्य बेहतर

करने के लिए काफी अच्छा है किशमिश का पानी शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल को बहार

निकले और शरीर के खून को साफ़ और शुद्ध बनाने का काम करे

6. कैंसर के जोखिम से बचाये

किशमिश का पानी सिर्फ एक साधारण पानी जिससे कई लाभ मिल सकते है

जो शरीर के लिए काफी महत्वपूण है एंटीऑक्सीडेंट जो किशमिश में है यह आपके

शरीर में से फ्री रेडिकल्स से आपको बचाएगा जिससे कैंसर पैदा होता है

7. blood pressure

किशमिश का पानी या सिर्फ किशमिश आपके blood pressure को काफी नियंत्रित कर

सकता है जिससे आप अपने स्यास्थ्य में शानदार और अच्छा महसूस करेंगे

8. iron कमी पूरी करे

किशमिश का पानी आयरन से भरपूर है अगर आयरन अगर किसी को कम मिलता है

अपने भोजन से और आयरन की कमी है तोह किशमिश काफी बेहतर है आपकी आयरन

की कमी को पूरा करने के लिए साथ ही यह कई बीअमरिओ को रोकता है

9. शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाये

किशमिश में कैल्सियम और पोटैशियम अच्छी मात्रा में है यह आपकी हड्डीओं में मजबूती

बनाए रखता है और जैसा की छोटे बच्चो को इसकी अधिक जरुरत है जैसा बच्चो को दूध

की जरुरत है हड्डियों की मजबूती के लिए किशमिश या इसका पानी दोनों ही फायदेमंद है

10. एनीमिया से लड़ता है

पानी में गली हुयी किशमिश एनीमिया को रोकने में मदद करता है आपको ऑक्सीजन देती है

11. खून बढ़ाये

किशमिश आपके रक्त को भी बढ़ाने का काम कर सकता है इसमें आयरन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन

है जो शरीर में खून बढ़ाने के लिए है एक छोटा सा किशमिश और लाभ है इसके अनेक 10 किशमिश

12. आखों के स्यास्थ्य के लिए फायदेमंद है

किशमिश के पानी में मौजूद विटामिन ए और फाइटोन्यूट्रिएंट्स आंखों के लिए बहुत अच्छे होते हैं

जो आंखों की बीमारियों से निपटने में मदद करते हैं; इसलिए, आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के

लिए किशमिश का लाभ उठाया जा सकता है।

13. नाइट्रिक ऑक्साइड का एक अच्छा स्रोत

किशमिश के पानी में Arginine एक एमिनो एसिड होता है जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन

को बढ़ाने में फायदेमंद होता है। नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर की कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक रंगहीन और

गंधहीन गैस है और हमें कई तरह से लाभ पहुँचाती है

14. बालो के लिए फायदेमंद

अगर कोई व्यक्ति है जो बालो के झड़ने से परेशान है वे किशमिश का सेवन जरूर करे

यह आपके बालो का झड़ना काफी कम कर देता है आजकल बालो का झड़ना काफी

आम हो रहा है अपने अच्छे बालो को पाने के लिए किशमिश शामिल करे अपने आहार में

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