ऐसी diet फॉलो करने से lifestyle बनेगा सुपर हेल्दी खाये ये 5 चीज़े सुबह खाली पेट फिर देखे गजब के फायदे

by

दोस्तों स्वागत है आपका visitbody न्यूज़ में हमारे नए ब्लॉग पोस्ट के साथ सुबह में खली पेट लोग अक्सर यह सोचते है की क्या खाना चाइये क्या हमारे शरीर के लिए बेस्ट होगा और कई लोग सुबह खाली पेट कुछ भी खाया करते है आज ये आर्टिकल आपको बताने वाला है सुबह खाली पेट खाने के लिए कितनी अच्छी और हेल्दी चीज़े आपके आस पास मौजूद है जानने के लिए बने रहिये हमारे साथ

Following such a diet will make your lifestyle super healthy. Eat these 5 things on an empty stomach in the morning and then see the amazing benefits.

देखिये ये सभी फूड्स आपको साधारण लग सकते है लेकिन हमने अच्छी खोज करके सिर्फ ये 5 चीज़े सुबह खाली खाने के लिए काफी स्वस्थ मानी है और इन फूड्स को आप लगातार अपनी सुबह खाली पेट की डाइट में शामिल करते है तोह गजब के फायदे भी आपके शरीर आना संभव है

बादाम और किशमिश

ये एक ऐसी छोटी बादाम होती है जिसके परिणाम बेहत शानदार होते है सुबह खाली पेट भीगी हुयी बादाम और किशमिश आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है शरीर में बन रही बीमारियों का भी यह डाइट नामो निशान मिटा सकती है किशमिश तोह शरीर के लिए इतनी अच्छी मानी जाती है की पेट की परेशानी और लिवर को साफ़ करने में मदद करती है

Following such a diet will make your lifestyle super healthy. Eat these 5 things on an empty stomach in the morning and then see the amazing benefits.
  • इन 5 फूड्स में से आप किसी भी एक या दो चीज़े सुबह खाली पेट खाएं

भीगे चने

रात को पानी में चने को भिगोना और सुबह खाली पेट उसका सेवन करना इतना मजबूत होता है की शरीर में एक तेज़ घोड़े जैसी फुर्ती आ सकती है साथ ही शरीर में अधिक ताकत मिलती है यह डाइट तोह सबसे लाभकारी मानी जाती है और इसके आगे सभी डाइट फ़ैल है

भीगे हुए चने में आपको प्रोटीन के साथ काफी सारे पोषक तत्व मिलते है जैसे कैल्शियम, फाइबर, आयरन, कॉपर, सोडियम, जैसे बेहतरीन तत्व इसमें शामिल है होते है चने आप कोई रेसिपी बनाते है वे आपके लिए ज्यादा लाभकारी नहीं होगा जितना भीगे चने फायदेमंद होते है

बॉइल्ड एग्स

Boiled eggs

सुबह खाली पेट जो व्यक्ति बॉइल्ड एग्स का सेवन करते है उनका वजन काफी मेन्टेन रहता है और ये एक रहस्यमई बाते है जिन्हे आप अक्सर बड़े परदे पर स्लिम फिट एक्ट्रेस देखा करते है वे अपनी डाइट में बॉइल्ड एग्स का सेवन जरूर करती है बॉइल्ड एग आपको अधिक फायदा देते है

पानी में शहद

कई लोगो का ये भी एक सवाल होता है की सुबह खाली पेट क्या पीना चाइये पानी में एक चमच शहद आपके लिए बहुत लाभकारी होता है सुबह के समय खाली पेट आप सिर्फ पानी भी पी सकते है लेकिन शहद को शामिल करेंगे तोह ज्यादा बेहतर होगा

honey with water

पपीता और केले

papaya and banana

पपीते की diet को सुबह खाली पेट खाना भी शरीर को बेस्ट पोषक तत्व मिलते है साथ ही पपीता कब्ज को कम करने में काफी मददगार है और आप सूबा नाश्ते में पपीता और केले का सलाद बना कर खा सकते है ये सुपर बेनिफिट वाली डाइट है पपीता खाने के बाद करीब 1 घंटे तक आपको कुछ नहीं खाना चाइये ताकि पपीते के सभी पोषक तत्व आपके शरीर में मिल पाए

PM MODI Latest news

Trending

Leave a Comment